O agachamento livre é um movimento multiarticular, e utiliza articulações do quadril, dos joelhos e dos tornozelos, o que proporciona um maior conjunto de músculos, fazendo com que a produção de força e potência seja acentuada.
Os músculos utilizados primariamente são os quadríceps (vasto medial, intermédio, lateral e reto femural) e o glúteo máximo e como musculaturas acessórias, podemos citar a abdominal oblíqua, o reto abdominal, o quadrado lombar, glúteo médio e mínimo, adutores, sartório,grácil, além, dos músculos da panturrilha, e não menos importante os músculos isquiotibiais (chamados posteriores da coxa, o bíceps femural, semitendinoso e semimembranoso).
O agachamento é um exercício que utiliza grande quantidade de músculos, ainda mais sendo executado em bases moveis(balance custion, cama-elástica, meia bola e disco de equilíbrio) conseqüentemente proporciona um aumento de gasto de energia, fazendo com que treinos utilizando o agachamento sejam extramente fundamentais para algumas valências físicas tais como, força, equilíbrio e potência Muscular.
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